gdzie mozna

[...] problem - to tlok na parkingu, tu naprawdę dzieją sie dantejskie sceny, raz zdarzyło się, że po wykonaniu 3 "kółek" w rejonie siłowni wku... pojechałem ćwiczyć gdzie indziej:) No i ta "letnio-zimna" woda w męskiej szatni. Przy cenie 140 zł za karnet B/O po prostu wstyd:) Podsumowując, chcesz zacząć obrastać w muskuły - [...]

Orientujecie sie moze gdzie w szczecinie mozna zrobic kurs instruktora kulturystyki?? Rafal moze Ty wiesz cos wiecej ?

[...] stajesz się Don Listkiewiczem. <pakk3>Świetne! a w wersji demo, będzie można tylko dwoma klubami sprzedawać mecze. <buk>Tak. Ale kiedy działa tryb multiplayer gdzie możesz grać z innymi graczami na pozycjach piłkarzy, sędziów i działaczy. Każdy z nich może mieć swoje lewe ciemne interesy - często sprzeczne z innymi . Gra jest wtedy [...]

[...] temat był, jeśli chodzi o szerokość nie jest najgorzej, ale chciałbym by były pełniejsze, zwłaszcza tylko-górno-boczna częśc (ze szczegóolnym wskazaniem u lewego barku, gdzie ta tylna częśc, patrząc od tyłu zaczyna się jakby nieco niżej). Stąd też brakuje mi nieco w planie- unoszenia z opadu lub bocznego, no chyba, że tymi ćwiczeniami co są [...]

[...] temat był, jeśli chodzi o szerokość nie jest najgorzej, ale chciałbym by były pełniejsze, zwłaszcza tylko-górno-boczna częśc (ze szczegóolnym wskazaniem u lewego barku, gdzie ta tylna częśc, patrząc od tyłu zaczyna się jakby nieco niżej). Stąd też brakuje mi nieco w planie- unoszenia z opadu lub bocznego, no chyba, że tymi ćwiczeniami co są [...]

[...] ogarnięciem czynności do wykonania. Makro - możesz zmienić, nie umrzesz, ja bym zmienił żywność bo z tego co piszesz to jest co robić Suple - generalnie jak to ktoś napisał gdzieś - jak nie wiesz jakie potrzebujesz to nie potrzebujesz Ćwiczenia - a może spróbuj bardziej siłowo, np: dzień siłowy, dzień przerwy, dzień cardio, i system powtarzasz. [...]

[...] samymi treningami, w polaczeniu gora/dol o czym mowa byla. cwiczyles tym sposobem? bo ja akurat testowalem i wiem jak to wychodzi. z reszta pytanie odnosilo sie do Weidera gdzie nie ma mowy o kombinacjach, jesli uwazasz ze to bylo pytanie ogolne, to przeczytaj 2x od poczatku. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-24 14:59:52 Zmieniony przez - [...]

[...] czy zaawansowany, mostek to jest zdrowie, doslownie,wystarczy sie w to troche zaglebic poczaytac i wyciagnac wnioski, WODYN napisal o tym nawet art mozna powiedziec, gdzies mi to ucieklo, ale bylo tak napisane ze nikt by temu nie zaprzeczyl, i nikt wtedy i do tej pory nie zaprzeczal az do czasu gdzie sie pojawiaja znaffcy, bez wiedzy ze [...]

[...] na temat kulturystyki, masz tyle info z necie, ksiazki, ale nie bo po co, ktos napisal ze jest dobre to jest dobre, tak? z takim podejciem zawsze bedziesz adzikiem z sfd co gdzies usluszy to powtarza, dlaczego? sam nie wie, i stoi w miejscu przez caly czas z swoja wielka wiedza, ktora jakos nie przeklada sie na efekty. nie stoję w miejscu Nie [...]

[...] 5 seri danego cw a na nastepnym 8seri. Co do daleszej czesci tego co napisales to da rade ale nie musisz isc w ta strone co ja, jesli wiesz jaki jest sprzet etc i kiedy gdzie bedziesz cwiczyl to mozna ulozyc normalny plan, dopasowany do tego. Takie cos mozna przetestowac i zdac sie na wlasna intuicje jak to wyjdzie to juz zalezy od ciebie, [...]

Fonex gdzie widziałeś taką walkę?z japońcem czekał na koniec rundy,fakt z silvią się potknął nieszczęśliwie i podły amerykaniec to wykorzystał. paw nie będę się licytował kto gdzie z kim i dlaczego i z jakiego forum,napisałem co wiem(pewnie g**** wiem),uważasz to za bzdury to chwal swojego idola pod niebiosa,Twoja sprawa. wnioskuje,że zawody [...]

[...] uginanie przedramion z supinacją 3s w superserii z - prostowanie ramion na wyciągu w dół 3s - dipy 4s - spięcia brzucha 4s Plecy na wyciągu od teraz trenuję z dropsetami tam gdzie to możliwe, na wyciągu akurat to proste. Zrobiłem superserie na biceps-triceps bo się spieszyłem, fajne nawet, można zagęścić trening. Jutro też siłownia ale na razie [...]

[...] pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, że są to techniki specjalne ale o tym nie ma tutaj mowy Ps sprawdź ile razy się podciągniesz z prawidłową techniką Wszędzie gdzie czytałem ludzie polecali żeby nie robić całkowitego wyprostu w łokciach i to nie tylko przy podciąganiu, ale też przy innych ćwiczeniach jak np.: WL. Jak to z tym w [...]

[...] się dobrze w oryginale :-)) A możesz mi podesłać link albo napisać jak ten trening wygląda w oryginale, bo jego wersji tylko na tym forum jest mnóstwo. A co do bodźca to jest konkretny bo dawno dzień po treningu nie czułem tak mięśni ja dzisiaj :) powiem Ci, że nie pamiętam, gdzie jest ten trening Antos098 ale chyba był gdzieś w podwieszonych

[...] sytuacjach i wtedy konczy sie to z regoly parodia w moim wykonianiu z dziewczyna w roli glownej . Na brak chetnych rowniez nie narzekam , ale takie chetne to ja mam gdzies , bo albo jakies pasztety glupie , albo jakies za***iste dupy rowniez glupie - jednego i drugiego nie toleruje . Na dyskotece to rozumiem , jakas madra nie musi byc [...]

[...] Ania faktycznie początkowo wszystko robiła inaczej niż ja :-)) no może WL było to samo, tylko z innymi ciężarami :-D Dlatego zwróciłam na nią uwagę i wspomniałam nawet gdzieś w dzienniczku, że jest jeszcze jakaś dziewczyna na siłce, która nie boi się ciężarów %-) Ale wtedy nie widziałam jej w tym kąciku, w którym ja najczęściej przebywam [...]

[...] %-) też poszedł na żywioł, super atmosfera , ludzie pomagają itd..Wybiera się tez nad morze chyba do Gdyni w sierpniu? Warto chociaż trochę mieć wiedzy;)Podpowiedział mi gdzie tu można jeździć%-) i że piankę muszę mieć TRENING po południu Gosia chciała żebym z nią pobiegła .Bieg z Gosia 26 minut tempo do mnie dostosowała więc płuc nie [...]

TRENING bieg 30 minut , tam gdzie diabeł mówi dobranoc nawet gps tego nie złapał:) bez szału bo na nogach pompa łydki bania , czwórki były.Standardowo lewą stopę źle postawiłam biegnąc przez pola:) Ukrop pot po plecach, jeszcze się dowiedziałam że minimum to 3 godziny w IRONman także rewelacja:) Wczorajszy dzień bez życia tylko dobić.#-P Dzisiaj [...]

Meybee - kolega mi powiedział że jest limit na triathlon 3 godziny dlatego , nie wiem gdzie on to wyczytał mówił że gdzieś głębiej w regulaminie, nie mogłam tego znaleźć. Obliques - tak to prawda o triathlonie w sumie to nic nie wiem:) dlatego w tym roku impreza stoi pod dużym znakiem zapytania. Wiem ,że na triathlonie za kimś nie można jechać [...]

[...] otwarci . W międzyczasie były tez prowadzone Mistrzostwa Polski. open brały udział też osoby przygotowujące się do paraolimpiady i olimpiady . Była para triathlonistów gdzie jeden chłopak jest niewidomy pełen podziw forma bardzo dobra . Był chłopak który pięć lat temu nie umiał pływać a wskoczył na pudło na pierwsze miejsce ,prowadzony [...]